市医学会、钟楼区卫生局、常州四药制药有限公司上周五在芦墅公园广场，针对老年人联合举办名医专家义诊活动。一上午前来就诊和咨询的老年人超过了800人，其中许多人提到骨质疏松症的防治问题。对此，市一院老年科主任医师钱珂建议：“除了常规通过牛奶、豆制品等饮食补钙外，还要适量晒太阳，并且可配合补充一些含有维生素D和双磷酸盐的药物。老年人尤其要注意的是，虽体育锻炼有利于缓解骨质疏松，但不适宜做爬楼梯和腹背运动，因为这样容易导致膝关节半月板受损和骨折，而应该选择一些简单的上肢活动进行锻炼。” 

　　老年人骨质疏松1分钟测试（根据国际骨质疏松基金会2007年指引总结）

　　请回答“是”或“否”

　　1、你是否曾轻微跌倒后骨折或患有骨质疏松症？

　　2、你是否驼背？

　　3、你是否40岁以上？

　　4、你是否跌倒就会伤到自己的骨骼？

　　5、你的身高降低是否超过3厘米？

　　6、你是否服用激素超过3个月？

　　7、你是否患有类风湿性关节炎？

　　8、你是否每天饮酒超过2杯？

　　9、你是否抽烟？

　　10、你每天体育锻炼是否少于30分钟？

　　11、你是否不喝牛奶又不吃钙片？

　　12、你每天户外活动是否少于10分钟又不服用维生素D？

　　13、女士作答：你是否在45岁前绝经？

　　14、男士作答：你是否雄激素过低？

　　如果存在以上情况，就应咨询相关医生做进一步诊断及治疗。

　　专家建议，50岁以上的人每年都应进行自测。哮喘、甲状腺疾病、用过激素类药物的人，应更早做这个测试。