2014“一袋牛奶的暴走”活动将于10日在淹城启动。到昨天，共有102支队伍报名参加暴走行动，5000件公益衫已全部领光。

　　本次暴走活动由常州义工联合总会发起，目的是为常州地区贫困的孩子们筹集牛奶。参与暴走的队员需要徒步20公里，从淹城一直走到恐龙园。

　　主办方提醒参加的市民注意4方面问题：

　　环保意识。本次活动中所有提供的矿泉水、营养餐等物资都编了号，环保义工全程跟踪，收集大家随手丢弃的矿泉水瓶、营养餐盒等，活动结束后将在网站公布这些不注重环保的队伍名称。

　　天气情况。密切留意活动期间的天气情况，做好防晒、防雨准备。

　　交通安全。背包和衣物最好带有反光材料，形成“反光安全带”，如果没有，义工会在打卡点为暴走队员发放“反光带”，请贴在身后；暴走途中务必牢记“靠右行走”原则，留心路况，安全第一。

　　人身安全。提前学习运动损伤自救与互救方法，有备无患；暴走前做好热身运动，轻装上阵。准备2双运动袜，出汗即换上，防止起水泡；穿一双旧运动鞋，再带上两双旧鞋，千万不要带新鞋、休闲鞋。暴走中使用护膝、护踝和徒步杖减轻对关节的冲击和磨损，避免运动伤害。体能不佳时不宜逞强，捡人的工作车辆都有统一暴走标志，不要随便上陌生人的车。（凃贤平 唐文竹）