为了有针对性地指导中老年人进行合理、健康、科学的健身活动，促进中老年人身心健康发展，世纪华城社区邀请原宗鑫老师进社区开展关于“中老年人如何科学地进行体育锻炼”的知识讲座。

　　如今，全民健身活动已为广大居民接受，健身意识明显增强，可是由于缺乏科学的指导，有些人虽然运动了，却没有达到健身的目的，反而产生了运动性疾病。讲座中，原老师用精美的PPT，结合视频与实例，围绕中老年人科学体育锻炼这一主题，提出了中老年人的最佳锻炼时间和运动量的建议，还为居民们介绍了适合中老年人锻炼的科学健身项目，以及有效提高中老年人心血管和呼吸机能的科学健身锻炼方法，这些都能促进中老年人的新陈代谢，并能减少脂肪的积累。原老师就“如何正确的呼吸”、“运动方式的选择”等问题展开了积极互动，向在座的中老年居民们传授一些运动小窍门，居民们纷纷表示受益匪浅，希望以后还能再听到这样精彩的讲座。

　　通过此次讲座，不仅宣传了中老年人正确科学的健康锻炼方法，也进一步增强了居民的健康健身意识，营造了蓬勃向上、积极乐观的氛围。（杨咏仪）