暑假已过大半，你是怎么过的？
本周，记者走近几位高中生，得出的感受是：学霸基本没暑假，体育生在用生命过暑假，当然，也有的在假期里做着似乎和学习不沾边的事，但获益匪浅……
研学加上竞赛，他们和平时保持同节奏
8月2日—4日，江苏省常州高级中学高二（14）班学生相聚上海交通大学，开展“致远未来”研学夏令营。
江苏省常州中学高二（14）班学生
三天的安排满满当当：参观校园领略名校风采，实操感受人工智能的高科技，现场聆听大咖讲座。对于学生们而言，这是研学之旅，更是励志之旅。“不仅看到了前沿技术，更看到了科研工作者的脚踏实地。”李雨桐同学说。
高二（14）班是强基班，相当一部分同学都参加了竞赛。竞赛多在9月进行，因此，对于他们而言，暑假依旧很忙碌。黄景皓、张铭轩参加的是物理竞赛。他们介绍，竞赛集训有一个月，分两个阶段进行，期间有一周前往南京大学上实验课。在本校集训期间，每天6个小时，刷题、讲题为主。
没有集训的日子里，他们也将自己安排得明明白白。和我聊天的4名同学，每个人都列了详尽计划表。看了他们的个性化安排，你会感慨“优秀的背后必定是强大的自律。”
7∶30起床，上午刷一套数学卷，背单词、课文，预习生物；下午1∶30开始做化学作业，3∶00—6∶30忙物理竞赛，锻炼一小时后吃晚饭；晚上弹吉他、查漏补缺、阅读，11∶00左右休息。这是黄景皓没有竞赛集训的暑假日常。
女生上官铱铱7∶00起床，背单词半小时，每天确保2小时花在数学上，语文、化学、物理、生物4门学科，一天选3门，同样每门花2小时。晚上主要用来练字、阅读。
张铭轩每天来校自习，“因为在校学习更有感觉，也没那么多干扰。”8∶00到校，下午5∶30离校，他给自己立下的暑期flag是刷30套高考模拟卷，一天完成4门学科的模拟卷。
学习时如何和手机“斗争”？他们的方法也不尽相同：张铭轩用的是安卓手机，他将手机设置成“专注模式”，刷题期间没法解锁。黄景皓将手机锁在隔壁房间的柜子里，一想到拿手机比较麻烦，也就作罢。李雨桐用的是“精神胜利法”，将屏保设置成高考倒计时，“看到倒计时，就有紧迫感了”。女生上官铱铱的方法“简单粗暴”，手机上交给家长。
模拟政协，他们走进社会课堂
暑假以来，常州市第五中学周可为、臧正怡、郁子萱等7位同学，一直在外奔波，忙着调查、拟定、撰写、完善“政协提案”。
常州市第五中学模拟政协社团成员
在政治老师周锐杰、夏萌萌的指导下，他们聚焦“夜市经济”这一热点，提交了《关于点亮地方特色夜市经济，打造城市文旅建设品牌》的提案，并拿出了详实的调查报告。
“山东淄博烧烤出圈，大唐不夜城为网红城市西安加码，常州的夜市也是层出不穷。在当前夜市遍地开花的现实情境下，如何提升夜市品质，实现特色化、个性化、多元化发展，是我们的关注点。”周可为告诉记者，主题敲定后，他们就忙着检索文献资料、做调查、采访相关职能部门，撰写调研报告，拟定提案，制作PPT……忙活了一个多月。
为确保报告的准确性，他们分别针对消费者、商贩设计不同问卷，线上共完成了1600余份调查。他们走访了文旅局、街道办事处等部门单位，获取到当前常州夜市发展的相关举措及规划。他们花了一周时间逛遍常州夜市，在“深度游”中发现问题。值得一提的是，他们还两次在运河五号夜市出摊，售卖具有常州特色的文创，因特色显著、互动性强，受到游客的追捧。
通过调查、分析、研讨，同学们发现当前夜市存在缺乏一定制度保障、特色亮点不突出、同质化等问题，此外，环境、食品安全等也需提升。他们从“完善管理条例”“加大扶持力度”“优化布局设计”“提高产品服务质量”“挖掘文化价值”等方面给出了具体的对策和建议。
“做不完的访谈，改不完的PPT，写不完的文稿……”郁子萱说，这一个多月来，有很多难忘的场景：线下调查时的碰壁，首次客串摊贩时的手忙脚乱，撰写提案时的各抒已见……但大家对忙碌的暑假生活都很满意，“这是一次生动的学习，提取、整合信息的能力，与人沟通技巧和团队合作能力，语言表达及临场应变力，都得到了全面提升。”
前期缜密调查、后期反复修改，辛苦付出带来巨大收获——在市赛中，他们脱颖而出，作为代表常州的9支队伍之一，前往北京参与全国模拟政协的展评活动。
夏练三伏，他们在操场上挥汗如雨
8月4日下午4:00，省武高操场上，30多名田径队员正在训练。当天是模拟比赛练习，强度较大。教练吕臣达介绍，队员们都是体育特长生，来自3个年级，跑、跳、投掷类都有。暑期训练分3个阶段进行，每个阶段持续两周。这段时间，天太热，每天训练两小时。有时转至室内进行体能练习。
江苏省武进高级中学田径队员
一个多月下来，无论男女生，每个人都黑了1—2个色号。擦防晒霜吗？所有人都摇摇头，“防晒霜很快跟着汗水流失了，索性就不用。”女生刘悦悦三年级时通过选拔开始练田径，现主攻标枪、铅球。她说，最难熬的就是酷暑中训练。
可不是嘛，不一会功夫，他们的衣服、裤子全都湿透。“不夸张，可以拧出水。”110米跨栏选手殷晟筱说，衣服湿了干，干了又湿了，每天反复N次。天气炎热，他曾在模拟赛练习中跑吐了，休息会后再上场。
最直接的消暑方式是喝水。队员们用的都是1.5升以上的超大杯，但训练时也不敢放开喝，喝多了跑起来肚子会痛。
训练原则上不请假。“一旦中断，再上训练场，就觉得力量不够。”女生秦雨杭是短跑队员，前一阵在训练时脚部受伤，短暂休息后再上训练场。她说，长期练体育，也让自己学会了坚持。
说起队员们，吕臣达满脸心疼：“孩子们都不容易，不管遇到恶劣天气还是训练中有伤痛，他们都咬牙坚持下来，每个人都默默较着劲，成绩都比较出彩。”在刚过去的江苏省中学生田径运动会（苏南）赛中，男女队员都捧回了团体第二的佳绩，还有多个单项冠军。大家的辛苦和努力有了完美回报。
每天训练，学习任务可没有减少，这就意味着，队员们得提高效率才能完成学科任务。他们都说，正应了那句俗语，时间挤挤总是有的。
（毛翠娥 文 照片由受访者提供）
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