“周三下午龙舟训练，两点集合，两点一刻准时下水，有时间来训练的接龙！”4月11日早上5点24分，龙城龙舟队的队长姚军就在微信群里开始吆喝。
虽然这是一支刚成立1个多月的业余龙舟队，但每周两次的训练可不含糊。这个月队员们正积极备战市运会。
起步
龙舟、桨、鼓都是借来的
龙城龙舟队的成立，并不是心血来潮。缘起，是去年的省运会。
“去年是第一次比赛，龙舟是借的，桨是借的，鼓也是借的，就身上的救生衣、比赛服是统一集资买的。没有队医、没有营养师，我们是相互照顾、相互按摩、相互鼓励。”队员蒋凯回忆说。
他说，在常州城区玩水上运动的人，几乎都是皮划艇、桨板这类个人项目，除了赛艇外，很少有龙舟这样的集体项目。队里除了教练孙宝奎是龙舟世界冠军、划艇全国冠军外，其他人都是“小白”。由于是临时组队，要借别人的基地训练，每次都要等别人训练结束才能开始练习。
克服了种种困难，22人在训练了21次后，就代表常州出征省运会了。
“运动达人”马勤最难忘的是去年倒数第二场比赛，当时大家拼尽全力，一边划一边喊。“好几个队员嗓子都喊哑了，我也是。比赛结束，彻底讲不出话来。因为运动把自己搞成这样，是第一次。”
协作
啦啦队队长骑车去盐城助力
把自己定位为替补队员的瞿小青，去年担任啦啦队队长。“第二天要在盐城决赛，前一天晚上我从常州骑自行车，骑了300多公里到盐城，为龙舟队助力。”
“在省运会的比拼中，我们拿到了全省第四名，看到了自己的潜力。大家也很珍惜这份友谊，想把这个团队保留下来。”龙舟队组建人之一王巍洪说，聚人心是一件很难的事，既然已经把人聚集起来了，就想一步步地做下去。所以，今年3月成立了业余的龙城龙舟队，找到中赛体育横塘河基地，凑钱买了3条二手龙舟，开始进行日常训练。
训练
每天在家拿拖把棍挥500下
龙城龙舟队的划手，有教师、企业家、普通工人等，大家都是皮划艇、桨板爱好者，有一定的水上运动经验。
赵明是跑步教练，跑过很多次马拉松，带出了不少“跑步达人”。今年，来做龙舟队新人。初学者被安排在龙舟的后几排，有教练教，半个多小时就有点感觉了。
“看别人比赛视频的时候，人会不知不觉跟着鼓点全身摇动，仿佛自己也在划龙舟。”赵明说，划龙舟入门容易，精进难。他训练了1个多月，始终觉得自己发力不对、动作僵硬，训练结束后手上都是水泡。
瞿小青在企业上班，也喜欢跑马拉松，“在家谱上，瞿秋白是我的叔公。”他是龙舟队的“开心果”。工作日不能来训练，下班到家再晚也要训练，没有桨，就拿个拖把棍挥500下，找划龙舟的手感。
蒋凯有一次因为工作原因，不能参加周三的训练，“大家都在微信群里发训练照片，当时自己心里很失落，这种感觉就好像大家相约吃饭去，只有自己没去。”
他把每一次挥桨，都当成人生最后一次划龙舟。训练结束回家，有时候手会抽筋，端饭碗手都在发抖，好几次洗澡够不着后背。
起飞
教练帮每个人找到合适位置
刚成立1个多月的龙城龙舟队，现在固定每周三、周日下午，每次训练2小时。包括大桨200米、500米练习，还有起航桨、冲刺桨训练，都安排得井井有条。
老队员的训练目标，是瞄准省内的优秀队；新队员主要是训练动作、了解龙舟文化，循序渐进，培养兴趣。
队伍从组队时的40多人，现在已壮大到80多人，年龄最大的64岁，最小的22岁。教练孙宝奎把大家分成男队、女队。男队人员较多，又分出了一队、二队。划龙舟考量的是团队的协作，有人力量不够，有人速度稍慢，教练会帮每个人调整到合适的位置。
教练孙宝奎不在队里的时候，每天看微信群里的训练小视频，及时指出问题，再由现场执行教练王巍洪纠正。
他们也会以练代赛，瞄准省内最近的龙舟比赛成绩，在平时训练中追赶这个目标。“这样出去比赛时心里也有底。我们是业余队，但可以不断努力，接近目标，没准跳一跳，就够到了‘天花板’。”王巍洪说。
“我是一名护士，平常上班比较辛苦，划龙舟是一种放松。”今年二月二龙抬头那天，祁利花被安排做了鼓手。对鼓手的要求是，个子小、体重轻、灵活、节奏感强。她第一次上龙舟敲鼓，全是划手教她怎么敲。
划龙舟有起步桨、大桨、冲刺桨，每种桨的鼓点不一样。平时她会多听音乐，感受节奏。上了龙舟后，她在和队员的磨合中寻找、熟练节奏感，“我上次划了30公里的龙舟，都没有现在当鼓手累”。
周三人少，混合练习。周日人多，就分成男队、女队训练。“女队现在已经有24人，可以分两条小龙舟训练。”“最美划手”叶磊说，运动对于自己来说，就是充电。现在叶磊的女儿也跟着妈妈，爱上了水上运动项目。
奉献
64岁的张飞群愿当“永远的陪练”
超过60周岁就不能参加龙舟比赛。64岁的张飞群是“永远的陪练”，从成立至今，一次训练都没有缺席。除了全勤，他还是全能型队员，既能划左桨，也能划右桨，还能当领桨手。“唯一不能做的是鼓手，划手看到我一个老头子，肯定就没劲划了。”他说，自己是冲着快乐而来的。
田云飞是中赛体育横塘河基地的负责人，他看好龙城龙舟队的未来。“一来，常州民间缺少划龙舟这个运动项目；二来，明年又是龙年，这个项目肯定会更加火爆。”（凃贤平 文 高俊玲 供图）
|
