“这堂课太带劲了”“感觉课程结束自己充满了能量”……近日，“俭以养德”七彩悦动系列课程走进常州市香梅小学，公益导师盛小娥为学生们开展了一场主题为“转化低频情绪，成为情绪主人”的心理健康团体辅导课。这是“俭以养德”首次进校园开展德俭文化素养提升课程，也是“俭以养德”文化传播和文化关爱的创新举措。

盛小娥从同学们的日常生活出发，和同学们探讨对自身情绪的感受，通过认识情绪、了解情绪的特点，从而引导同学们正确看待情绪，学习调节管理好自己的情绪，学会怎样转化情绪，成为情绪的主人。课程中，盛小娥引导同学们用绘画表达内心的情绪，将所有烦恼和负面情绪画在纸上，再粉碎“烦恼”的纸张，卸载消极情绪，再以这些碎片通过和其他同学交换共享，拼贴成新的画作。“同学们感受到情绪转化后，生命能量可以显著提升，这对于未来他们以更加乐观向上的态度面对生活具有积极意义。”盛小娥说。

盛小娥是“俭以养德”聘任的首批86名公益导师之一。公益导师团队集结了众多专家、学者和社会优质教育资源，将履行助力青少年涵育节俭品德、推行文化关爱、心理健康建设和链接家庭教育的重要职责。

今年6月上旬，市文明办、常州日报社、市教育局等9个部门单位联合启动开展“俭以养德”志愿服务专项提升行动，活动由常州日报社“周末关爱”栏目组与两家“周末关爱”学雷锋联盟成员——常州市燎原道德风尚促进中心和常州市德瑞志愿者服务中心以及蒙正青少年文化素质发展中心共同组织实施，倡导“德俭精神”，通过开展惜纸行动，传承中华传统美德，引导青少年“扣好人生的第一粒扣子”。

该系列课程由市文明办和市燎原道德风尚促进中心、市德瑞志愿者服务中心以及蒙正青少年文化素质发展中心共同开发设计。市德瑞志愿者服务中心负责人陈雨炫表示，通过进校园的方式，将课堂教育链接家庭教育，搭建心灵沟通的桥梁。“以‘惜’唤醒青少年内在潜能，以俭养志、以德润心、为爱赋能，从而提升青少年生命能量和生命价值。”

七彩悦动系列首批线下课程包含“纸”创未来、少年自治营、研学活动、家长自治社、志愿活动、素质提升、薪火大学7大主题，共开设近90个特色课程。而线上课程更为丰富，总数超过百个，而且在不断上新，家长和学生可通过“俭以养德”线上小程序预约。学生和家长注册成功后，可分别通过参与志愿服务行动和参与家庭教育课程来获得积分，积分可以兑换丰富多彩的活动及课程。此外，积累的志愿服务时长，可获得市级荣誉证书，参与推优评优。

陈雨炫告诉记者，线上和线下虽然沿用的是同一套体系的课程，但两者也有一定的区别。线下进校园课程可以根据各学校不同类别需要进行“专题订制”；通过线上预约的课程一般人数在20—50人左右，更像是小范围的精品“团课”。“‘俭以养德’七彩悦动课程将线下与线上、理论与实践、学校与社会有机地结合在一起，将在学校课堂教育外为孩子们创造一个立体化的文化关爱环境。”市文明办道德建设指导处处长王剑鹏说。